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Indispensable pour se régénérer physiquement et intellectuellement, le sommeil est une phase clé souvent négligée. Retrouver un rythme de sommeil régulier est nécessaire pour retrouver des nuits au sommeil réparateur. Focus sur les bons réflexes à adopter.

Tête dans le guidon, existence professionnelle encombrante, vie à 100 à l’heure. Voilà quelques exemples courants qui donnent du fil à retordre. En effet le corps à besoin de cycles qui incluent une détente et un repos. Parfois la vie active s’invite la nuit dans nos sommeils en dent scie. Les premiers symptômes de ces effets sont perçus par des tensions dans le corps.

Manque d’énergie, épuisement, brouillard mental, efficacité ralentie, désir à la baisse sont autant de signes qui peuvent alerter et faire penser à un épuisement voire un burn-out. Le burn-out étant l’état extrême d’être consumé, éteint, qui demande un long travail de récupération.